Ti accompagno in un percorso nutrizionale su misura, costruito intorno alle tue esigenze reali. Niente diete drastiche, niente privazioni inutili: solo scelte consapevoli che puoi mantenere nel tempo.
Sono Paola Marotta, biologa nutrizionista con oltre otto anni di esperienza clinica. Il mio lavoro non si limita a prescrivere un piano alimentare: costruisco insieme a te un percorso che rispetti i tuoi gusti, i tuoi ritmi e la tua vita quotidiana.
Credo che mangiare debba restare un piacere, anche quando l'obiettivo e migliorare la propria salute. Per questo ogni percorso parte dall'ascolto, non da una tabella preconfezionata.
Anni di esperienza
Pazienti seguiti
Soddisfazione
Ogni persona ha una storia diversa. Per questo offriamo percorsi differenziati, tutti basati su evidenze scientifiche e personalizzati sulle tue necessita.
Un percorso completo per ritrovare il peso forma senza stress, con un piano alimentare che si adatta al tuo stile di vita e ai tuoi obiettivi.
Impara a riconoscere la fame vera da quella emotiva. Ti guido verso un rapporto sereno con il cibo, basato sull'ascolto del tuo corpo.
Gonfiore, reflusso, intolleranze: affrontiamo insieme le problematiche gastrointestinali con un approccio nutrizionale mirato e graduale.
Che tu faccia sport a livello amatoriale o agonistico, ottimizziamo la tua alimentazione per migliorare performance e recupero.
Un supporto nutrizionale dedicato durante le fasi piu delicate, per il benessere tuo e del tuo bambino.
Percorsi formativi per famiglie e ragazzi, per costruire abitudini alimentari sane fin dalla giovane eta.
Consigli pratici, ricerche e riflessioni per aiutarti a fare scelte alimentari piu consapevoli ogni giorno.
Scopri cosa aspettarti dalla prima visita al raggiungimento dei tuoi obiettivi.
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Come il mindful eating puo trasformare il tuo rapporto con il cibo.
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Sette pratiche semplici che puoi iniziare oggi per stare meglio domani.
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I nutrienti fondamentali e dove trovarli nella tua alimentazione quotidiana.
Leggi l'articolo →Storie vere di persone che hanno ritrovato il loro equilibrio grazie a un percorso su misura.
Dopo anni di diete fai-da-te, finalmente ho trovato un approccio che funziona davvero. Non ho mai sentito la sensazione di privazione e in sei mesi ho raggiunto il mio obiettivo.
Milano, percorso di 6 mesi
La dottoressa mi ha insegnato a capire cosa il mio corpo ha davvero bisogno. Non si tratta solo di perdere peso: mi sento meglio, dormo meglio, ho piu energia durante la giornata.
Roma, percorso di 4 mesi
Avevo problemi digestivi da anni. Con il piano personalizzato della dottoressa Marotta, in tre mesi il gonfiore e quasi scomparso. Una professionista seria e attenta.
Napoli, percorso di 3 mesi
Nel mio libro trovi lo stesso approccio che utilizzo in studio, tradotto in consigli pratici che puoi applicare ogni giorno. Non e l'ennesimo manuale di diete: e una guida per cambiare il tuo rapporto con il cibo, con calma e consapevolezza.
Prenditi dieci minuti al mattino per fare colazione seduto, senza fretta. Il modo in cui inizi la giornata influenza tutto il resto.
Prova ad avere almeno tre colori diversi nel piatto. La varieta non e solo bella da vedere, e fondamentale per il tuo organismo.
Spesso confondiamo la sete con la fame. Tieni una bottiglia d'acqua a portata di mano e bevi durante tutta la giornata.
Il sonno influisce direttamente sul metabolismo e sulla fame. Cerca di dormire almeno sette ore a notte, con orari regolari.